Reform Pilates by Tanya Koleva
Движението е нашата професия.
Кинезитерапията — нашата експертиза.
Нашето основно конкурентно предимство е, че всички тренировки се водят от дипломирани кинезитерапевти, което гарантира медицински обоснован, безопасен и индивидуално съобразен подход към всяко движение.
За нас
Бутиково студио за Reformer Pilates
Добре дошли в Reform Pilates by Tanya Koleva – бутиково студио за Reformer Pilates, създадено с идеята движението да бъде едновременно ефективно, безопасно и съобразено с индивидуалните нужди на всеки човек.
Нашата най-голяма сила е, че тренировките се водят от дипломирани кинезитерапевти. Това означава, че зад всяко упражнение стоят не само опит и практика, но и задълбочени познания по анатомия, биомеханика, кинезиология и възстановяване на опорно-двигателния апарат.
Вярваме, че качественото движение е основа за добро здраве, правилна стойка, силно тяло и по-добро качество на живот.
@reformpilatesbyt.koleva
Основател
Таня Колева
доктор Кинезитерапевт, Пилатес инструктор
За мен
Кинезитерапевт с 15-годишен опит в рехабилитацията и двигателната терапия. През последните 8 години специализирам в пилатес реформър тренировки, като успешно интегрирам този метод в практиката си за подобряване на стойката, функционалното движение и рехабилитацията на различни опорно-двигателни състояния.
Образование
- Бакалавър, магистър и доктор по кинезитерапия — НСА „Васил Левски"
- Специализация: кинезитерапия при мускулен дисбаланс и спортна рехабилитация
Опит
- Дълбоки познания за човешката анатомия и физиология — разбирам как работи тялото и как да възстановим функционалността му.
- Оценка и диагностика на двигателни дисфункции — идентифицирам причините за болката или ограничението в движението.
- Създаване на индивидуални терапевтични програми — изготвям персонализирани планове за възстановяване и подобряване на физическото състояние.
- Техники за мануална терапия — използвам специализирани методи за облекчаване на болката, подобряване на гъвкавостта и корекция на стойката.
- Подкрепа за дългосрочно възстановяване — работя с пациента за постигане на устойчиви резултати и предотвратяване на бъдещи травми.
Умения
- Работа с клиенти с гръбначни изкривявания
- Рехабилитация
- Корекция на стойката и възстановяване на функционалния баланс
- Работа с мускулен дисбаланс, включително спортно-специфични проблеми
Международен опит
Държавен стаж в Гент, Белгия, с акцент върху съвременни методи в кинезитерапията.
Научна дейност
Моята докторантура е посветена на темата „Кинезитерапия при мускулен дисбаланс на долни крайници при фехтовачи", където разработих методика за работа с пилатес реформър като ключов инструмент за подобряване на мускулния баланс и спортното представяне.
Екип
Нашият екип
Фактът, че и двамата инструктори сме кинезитерапевти, ни позволява да провеждаме тренировките с медицински подход, професионална прецизност и внимание към всяко движение.
Това е основното, което отличава Reform Pilates by Tanya Koleva от повечето пилатес студиа.
@reformpilatesbyt.koleva
Кристина Гугова
Кинезитерапевт, Пилатес и Йога Инструктор
За мен
Професионалист с богат опит и знания в областта на движението и здравословния начин на живот. От 2019 година активно се занимавам с пилатес и йога, като успешно съчетавам тези практики, за да предложа на своите клиенти персонализирани и ефективни тренировки.
Образование
- Бакалавър „Кинезитерапия" — МУ, София
- Магистър „Бизнес психология и социология" — УНСС, София
Допълнителни квалификации
- Сертификат „Йога за деца"
- Сертификат „Йога за женско здраве"
- Сертификат „Йога 200 h"
Опит
- Разработване на индивидуални тренировъчни програми за различни нива на физическа подготовка
- Водене на специализирани класове по йога и пилатес за жени, насочени към женското здраве и възстановяване
- Функционални тренировки за подобряване на мобилността, стойката и баланса
- Обучение в техники за дълбоко дишане и медитация за намаляване на стреса и подобряване на менталния фокус
- Терапевтични практики за облекчаване на болки в гръбначния стълб, врата и ставите
- Водене на тренировки с реквизит (пилатес топки, ластици, блокчета и реформери)
Умения
Вярвам, че движението е ключ към хармонията между тяло и ум. В индивидуалните и груповите си сесии използвам холистичен подход, който включва грижа за физическото и менталното здраве. Моята цел е да помагам на хората да постигат баланс и устойчиво здраве чрез движение, дишане и осъзнатост.
В практиката си съм била йога инструктор за американска компания, като съм провеждала и редица групови тренировки за клиенти от различни международни организации. Моят подход комбинира йога и пилатес техники, което позволява на клиентите ми да постигат по-добра мобилност, сила и общо физическо благосъстояние.
Специалисти
Част от екипа
Габриела Димитрова
Пилатес инструктор
Нашият подход
Pilates Reformer — не просто тренировка
За нас Pilates Reformer не е просто тренировка.
Това е система за подобряване на стойката, мобилността, силата, баланса и цялостното функциониране на човешкото тяло.
Именно затова в Reform Pilates by Tanya Koleva работим предимно с индивидуални тренировки. Те ни позволяват да отделим необходимото време и внимание на всеки клиент, да анализираме неговото състояние, двигателни навици и цели, и да изградим програма, която е напълно съобразена с неговите нужди.
Всяка тренировка е съобразена с индивидуалните особености на клиента, като обръщаме специално внимание на:
- правилната техника на изпълнение;
- превенцията на травми;
- възстановяването след болка или физическо натоварване;
- подобряване на стойката;
- изграждането на стабилност и функционална сила.
Благодарение на медицинската ни подготовка можем да адаптираме упражненията така, че те да бъдат безопасни и ефективни за всеки.
Оборудване
Професионално оборудване
Студиото разполага с професионално оборудване Elina Pilates, което отговаря на най-високите стандарти за качество, комфорт и безопасност.
Работим с висок клас Reformer апарати, които осигуряват плавно движение, прецизност и възможност за разнообразни тренировъчни програми както за начинаещи, така и за напреднали.
Специализирани грижи
Pilates по време на бременност и възстановяване след раждане
Бременността и периодът след раждането са едни от най-важните етапи в живота на жената, през които тялото претърпява значителни промени. Именно затова тренировките през този период трябва да бъдат безопасни, внимателно подбрани и съобразени с индивидуалното състояние на бъдещата или новата майка.
Като доктор по кинезитерапия работя с бременни жени и жени в следродилния период, като изготвям индивидуални програми, съобразени с етапа на бременността, физическата подготовка и препоръките на наблюдаващия акушер-гинеколог.
Целта на тренировките е да подпомогнат правилната стойка, да намалят натоварването върху гърба и таза, да подобрят мобилността, дишането и контрола върху мускулатурата, както и да подготвят тялото за раждането.
След раждането Pilates Reformer е отличен метод за постепенно и безопасно възстановяване. Работи се за укрепване на дълбоката коремна мускулатура, тазовото дъно, подобряване на стойката, възстановяване на силата и стабилността на тялото, както и за плавно връщане към ежедневната физическа активност.
Всяка програма е изцяло индивидуална, защото вярваме, че всяка жена заслужава професионална грижа, внимание и сигурност в този специален период.
Работата с бременни и жени след раждане изисква задълбочени познания по кинезитерапия, анатомия и биомеханика. Именно медицинската ни квалификация ни позволява да провеждаме тренировките с максимална безопасност, внимание и индивидуален подход.
Възстановяване
Масажни процедури
Като доктор по кинезитерапия предлагам и професионални масажни процедури.
Те могат да бъдат част от възстановителния процес, да подпомогнат намаляването на мускулното напрежение, да подобрят подвижността и да ускорят възстановяването след физическо натоварване.
Всеки масаж се съобразява с индивидуалните нужди и състоянието на клиента.
Recovery
Therabody Recovery Zone
В студиото сме създали специална възстановителна зона с технологии на Therabody, предназначена за по-бързо възстановяване, релаксация и подобряване на общото физическо състояние.
Зоната включва:
- лимфодренажни ботуши за подобряване на кръвообращението и възстановяването;
- Therabody SmartGoggles – интелигентна антистрес маска за отпускане и намаляване на напрежението;
- инфрачервена маска за грижа за кожата и подпомагане на естествените възстановителни процеси.
Тази комбинация превръща посещението в студиото в цялостно преживяване за движение, възстановяване и грижа за здравето.
Ценоразпис
Услуги и пакети
Единичните тренировки и процедури могат да се записват онлайн. Пакетите се закупуват на място в студиото, а всяко посещение от пакет се резервира отделно през онлайн календара. Картите са валидни 2 месеца от датата на закупуване.
Pilates Reformer
Индивидуални тренировки на реформер под ръководството на кинезитерапевт
Pilates Reformer — единична тренировка
Индивидуална тренировка на реформер под ръководството на кинезитерапевт. Персонализирана програма според състоянието и целите Ви. Продължителност: 55 минути.
Пакет Pilates Reformer — 8 посещения
ПакетПакет от 8 индивидуални тренировки на реформер. Картата е валидна 2 месеца от датата на закупуване. Пакетът се заплаща на място в студиото — всяка тренировка след това се записва отделно през онлайн календара.
Закупува се на място в студиото. Всяко посещение се записва отделно.
Пакет Pilates Reformer — 12 посещения
ПакетПакет от 12 индивидуални тренировки на реформер за редовна практика. Картата е валидна 2 месеца от датата на закупуване. Заплаща се на място, а всяко посещение се резервира отделно през онлайн календара.
Закупува се на място в студиото. Всяко посещение се записва отделно.
Power Plate
Вибрационна платформа за активиране на дълбоката мускулатура
Power Plate — единична тренировка
Индивидуална тренировка на Power Plate — вибрационна платформа за активиране на дълбоката мускулатура, тонус и лимфен дренаж. Продължителност: 30 минути.
Групови тренировки по пилатес
Малки групи, реформери, инструктор
Групова тренировка по пилатес
Групова тренировка по пилатес с малка група (до 6 души) под ръководството на инструктор. Работим с реформери и допълнителни уреди. Продължителност: 55 минути.
Терапии
Ерготерапия и пресотерапия за възстановяване и лимфен дренаж
Ерготерапия
Индивидуална ерготерапевтична сесия — възстановяване на функционални движения, стойка и всекидневни дейности след травма, оперативна интервенция или при хронична болка.
Пресотерапия — единично посещение
Пресотерапия (лимфен дренаж) — процедура за подобряване на лимфния дренаж, намаляване на отоци и тежест в краката. Продължителност: 30 минути.
Пакет Пресотерапия — 10 посещения
ПакетПакет от 10 процедури пресотерапия за траен ефект. Картата е валидна 2 месеца от датата на закупуване. Заплаща се на място — всяко посещение се резервира отделно през онлайн календара.
Закупува се на място в студиото. Всяко посещение се записва отделно.
Масажи
Класически, релаксиращ, спортен и дълбокотъканен масаж
Класически масаж
Класически масаж на цяло тяло за общо отпускане, подобряване на кръвообращението и облекчаване на мускулно напрежение. Продължителност: 50 минути.
Релаксиращ масаж
Мек, ароматен релаксиращ масаж с плавни движения — намалява стреса, успокоява нервната система и възстановява тонуса. Продължителност: 50 минути.
Спортен масаж
Спортен масаж с по-дълбоко въздействие върху основни мускулни групи — възстановяване след натоварване, подобряване на еластичността и предотвратяване на травми. Продължителност: 50 минути.
Дълбокотъканен масаж с вендузи
Дълбокотъканен масаж, комбиниран с вендузи — работим прицелно върху уплътнения, тригерни точки и хронично напрежение. Продължителност: 60 минути.
- Всички часове се провеждат само с предварително записване и предплащане.
- При отмяна по-малко от 12 часа преди часа, посещението се заплаща.
- Пакетните карти са валидни 2 месеца от датата на закупуване.
- За записване и въпроси: 088 702 3239
Защо нас
Защо да изберете Reform Pilates by Tanya Koleva?
Нашата мисия
Науката за движението, срещната с индивидуалния подход
Нашата мисия е да помогнем на хората да се движат по-добре, да се чувстват по-силни и по-здрави, като съчетаем науката за движението, индивидуалния подход и високия стандарт на Pilates Reformer тренировките.
За нас всяко тяло е различно и заслужава професионална грижа, внимание и отношение.
Движението е нашата професия. Кинезитерапията – нашата експертиза. Pilates Reformer – нашият инструмент.
Отзиви
Какво казват нашите клиенти
След първите няколко тренировки болката в кръста, която ме измъчваше с години, започна да намалява. Таня разбира тялото по начин, който никой друг инструктор не е успявал — усещам, че съм в сигурни ръце.
Мария Д.
клиент от 2 години
Идвах след раждане, изморена и без сили. Индивидуалният подход и вниманието към всяко движение върнаха увереността в тялото ми. Реформърът вече е част от моето седмично здраве.
Елена П.
възстановяване след раждане
Атмосферата в студиото е спокойна и професионална едновременно. Оценявам факта, че инструкторите са дипломирани кинезитерапевти — това прави огромна разлика.
Николай С.
тренира 3 пъти седмично
Кристина има изключителен усет към клиента. Комбинацията от пилатес и йога ми помогна да подобря стойката и да се справя със стреса. Препоръчвам от сърце.
Ивета К.
групови тренировки
Търсех място, където движението да бъде осмислено, а не просто изчерпване. Reform Pilates е точно това — прецизност, грижа и резултат.
Виктория М.
клиент от 1 година
След травма в рамото се страхувах да тренирам. Таня изготви програма стъпка по стъпка и днес движа ръката си свободно. Благодарна съм.
Александър Т.
рехабилитация след травма
Контакт
Запазете своя час
Всяко тяло заслужава професионална грижа, внимание и отношение. Свържете се с нас или запазете час директно онлайн.
Запази часСвържете се с нас
Настройте контактите от админ панела.