Масаж и възстановяване в Лозенец, София
Масаж в Лозенец правим в студио Reform Pilates by Tanya Koleva на бул. Филип Кутев 7: класически, релаксиращ, спортен, дълбокотъканен масаж с вендузи и антицелулитен масаж, както и пресотерапия. Масажите прави д-р Таня Колева, доктор по кинезитерапия, затова всеки масаж е съобразен с това, което тялото Ви носи в момента: схванат врат от бюрото, умора след състезание или стара болка.
Масаж от кинезитерапевт не е само отпускане. Преди да започнем, питаме къде Ви боли, какво тренирате и какво Ви е казал лекарят, и според това избираме вида масаж и силата му.
Накратко
- Прави
- д-р Таня Колева, доктор по кинезитерапия.
- Видове
- класически, релаксиращ, спортен, дълбокотъканен с вендузи и антицелулитен масаж; пресотерапия; Therabody Recovery Zone.
- Цена
- от 25 € за пресотерапия (30 минути) до 55 € за масаж с релакс зона (80 минути).
- Къде
- бул. Филип Кутев 7, Лозенец (кв. Хладилника), София; частен паркинг.
- Записване
- онлайн или на 088 702 3239.
Кой масаж да изберете
Класически масаж
50 минути
Масаж на цяло тяло, когато сте напрегнати и искате мускулите да се отпуснат.
Релаксиращ масаж
50 минути
По-мек, с плавни движения, когато целта е да си починете.
Спортен масаж
50 минути
По-дълбока работа по мускулите, които сте натоварили, след тренировка или състезание.
Дълбокотъканен масаж с вендузи
60 минути
За уплътнения и напрежение, което не минава от месеци.
Антицелулитен масаж
40 минути
Техники за кръвообращението и подкожните задръжки на краката и седалището.
Ако не знаете кой да изберете, кажете ни какво Ви тревожи, когато се записвате, и ще Ви препоръчаме.
Спортен масаж след натоварване
Спортният масаж е за хора, които тренират редовно или се връщат към спорта. Работим по мускулите, които са поели натоварването, и Ви казваме кои от тях са най-скъсени. В голям преглед на методите за възстановяване от 2018 г. масажът е бил най-ефективният за намаляване на мускулната треска и усещането за умора след натоварване.
Ако се възстановявате след травма, масажът е добре да върви заедно с упражнения. Например след операция на коляното вижте пилатес реформър за възстановяване на менискус.
Пресотерапия и лимфен дренаж
Пресотерапията е лимфен дренаж с въздух. Слагате маншети на краката, които се пълнят с въздух на вълни, от стъпалото нагоре. Процедурата трае 30 минути и я правите легнали. Хората идват при тежки и подпухнали крака, след дълъг ден прав или след полет. За курс има карта за 10 процедури.
Пресотерапия не правим при:
- тромбоза или съмнение за тромбоза;
- сърдечна недостатъчност, пресен инфаркт или отоци от сърдечно или бъбречно заболяване;
- възпалена кожа (еризипел) или пресна травма на краката.
Ако имате разширени вени, сърдечно заболяване или сте бременна, първо попитайте лекаря си.
Therabody Recovery Zone
В студиото имаме зона за възстановяване с уреди на Therabody: лимфодренажни ботуши, маска за очи SmartGoggles за отпускане и инфрачервена маска за лице. Можете да я ползвате самостоятелно за 30 минути или след масаж.
Кога да отложите масажа
Не правим масаж при температура или остра болест, при възпалена или наранена кожа и в първите дни след нова травма. Ако сте бременна, имате тромбоза или сте след операция, кажете ни предварително. Ако болката е силна, внезапна или слиза към крака с изтръпване, първо отидете на лекар.
Ценоразпис
Цена и записване
Класически масаж
50 минути
Релаксиращ масаж
50 минути
Спортен масаж
50 минути
Дълбокотъканен масаж с вендузи
60 минути
Антицелулитен масаж
40 минути
Антицелулитна процедура
50 минути
Масаж с релакс зона
80 минути
Пресотерапия
30 минути
Карта за 10 процедури пресотерапия
КартаРелакс зона Therabody
30 минути
Как се записвам
Часовете са само с предварително записване и предплащане. Картата за пресотерапия важи 2 месеца, плаща се в студиото, а всяка процедура се записва онлайн. Отказ по-малко от 12 часа преди часа се заплаща.
Къде сме
Студиото е на бул. Филип Кутев 7 в Лозенец (кв. Хладилника), близо до метростанция „Витоша“ и Paradise Center. Има частен паркинг. Работим от понеделник до петък от 8 до 20 ч., в събота и неделя от 10 до 17 ч. Запишете час онлайн или на 088 702 3239.
Въпроси
Въпроси и отговори
Източници
- Furlan AD и съавт. Massage for low-back pain. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2015, CD001929.
- Dupuy O и съавт. An evidence-based approach for choosing post-exercise recovery techniques to reduce markers of muscle damage, soreness, fatigue, and inflammation: a systematic review with meta-analysis. Frontiers in Physiology, 2018, 9:403.
- Altmeyer P, Bacharach-Buhles M. Compression, pneumatic intermittent. Altmeyers Enzyklopädie, 2026.